JovialJ Günlüğü, 04 Nis 16

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

starting again... Computer broke in the end of January and I decided to take a long holiday from doing what I need to do. I have a new computer now and am back to work toward better health again. J

90,7 kg Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg. Geriye kalan: 27,2 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Nisan 2016:

1312 kcal

Yağ: 53,27g | Prot: 65,92g | Karb: 140,99g. Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Lemon. Öğle Yemeği: Kraft Havarti Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Refried Beans (Canned), Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Akşam Yemeği: Ocean Snack Dry Roasted Seaweed, Athenos Roasted Garlic Hummus, Carrots, Orange Juice, Lasagna with Meat. devamı için...

3801 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 3 saat, TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor