05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 60,50g | Karb: 130,21g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yulaf Kepeği, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|