05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 54,82g | Prot: 52,27g | Karb: 186,65g.
Kahvaltı: Leche de Soja, Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Manzana, Pascual Leche Entera. Öğle Yemeği: Pan de Pueblo, Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Helado de Vainilla, Brownie, Bisaltos, Bulgur (Cocido). Akşam Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Menestra, Huevo Cocido, Brócoli Cocido (Fresco). Aperatifler/Diğer: DIA Chocolate Negro con Almendras, Hacendado Yogur Natural. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|