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Estoy estancada. A ver si hoy pr la noche ya no me rajo y voy al gym, que siempre me da un empujón. Ya no quiero bajar más mi ingesta, así que tengo que potenciar el ejercicio.
Creo que la etapa de estrés no va a durar mucho más, eso también ayuda. Hoy he recuperado sueño (9 horas y media del tirón!) y me siento más fuerte.
Bueno martes a tod@s!
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54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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940 kcal
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Yağ: 40,52g | Prot: 52,80g | Karb: 95,24g.
Kahvaltı: Fresas, Pascual Leche Entera, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión), Leche de Soja. Öğle Yemeği: Hacendado Nuez Mondada, Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Akşam Yemeği: Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Cruasán, Burgo de Arias Queso Fresco, Naranjas. devamı için...
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1834 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Mucho ánimo, Eva, que vas fenomenal.
En esos momentos en los que parece que estamos estancados, sólo queda seguir haciéndolo bien, comiendo sano y nutritivo, haciendo ejercicio, si es posible al aire libre, genial, que también necesitamos la luz del sol, y dormir para estar fuertes como tú hoy!
Y recordar felicitarnos por estar cuidando de nuestro maravilloso cuerpo!!
06 Nis 16 üye tarafından: Carmesí
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Ánimo Eva!! Vas súper bien.
A veces pasa que parece que nuestro cuerpo ya no reacciona a la dieta y cuesta bajar, es como si dijera hasta aquí he llegado.
Pero no tenemos que desanimarnos, yo creo que ahora que viene el buen tiempo costará menos y estaremos mas animados.
06 Nis 16 üye tarafından: Sylvia145
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Ánimo preciosa.Que vas genial.
06 Nis 16 üye tarafından: miriamariac
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Ánimo Eva! Ya verás como pronto dejas de estar estancada y se acaba la época de estrés. Vas super bien, piensa en todo el camino que llevas hecho!
06 Nis 16 üye tarafından: samsara48
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Gracias, chicas! De momento lo he dado todo en el gym y, a falta de tiempo antes de acostarme, he cenado un par de huevos duros. Quiero darle un empujón y llegar para quedarme a los 53. Lo vamos a lograr! 💪💪
06 Nis 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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