|
Pues sí, vuelta al gym y bajón de peso. Aunque sea flor de un día, motiva. Venga, ahora a generar una nueva tendencia a la baja. A por los 53!!
Feliz jueves a tod@s!
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 55,61g | Karb: 158,81g.
Kahvaltı: Leche de Soja, Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Fresas. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Cruasán. Akşam Yemeği: Fresas, Lentejas Cocidas, Verdifresh Sopa Juliana, Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Pan Tostado, Té sin Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada, Plátano. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|