busekara1 Günlüğü, 07 Nis 16

busekara1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

YİHUUUUUU

64,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 6,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Nisan 2016:

708 kcal

Yağ: 29,42g | Prot: 24,33g | Karb: 88,44g. Öğle Yemeği: Bal, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Lokma Tatlısı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte. devamı için...

1941 kcal

Egzersiz: Mekik - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 10,5 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Vay vay vay. Bravo size👏👏👏. Spora devam.

07 Nis 16 üye tarafından: fatih3ursali

AYNEN ÖYLE ÇOK İŞE YARIYOR

07 Nis 16 üye tarafından: busekara1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

busekara1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

busekara1 Günlüğü, 07 Nis 16

Yorum Gönder

busekara1 Kilo Geçmişi