07 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 44,86g | Karb: 66,04g.
Kahvaltı: Aknaz Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Aknaz Light Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Yulaf Kepeği, Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Simbat Kabuklu Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|