|
Clean bulk döneminde olsam bile karbonhidrat artışı kilo aldırıyor. Fakat kütlelenmek için bunu göze almak gerekiyor.
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 81,49g | Prot: 144,10g | Karb: 152,01g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Kuru Üzüm, Ülker Granola, Gold, Badem, Ceviz, Süt. Öğle Yemeği: Migros Light Ton Balığı, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Çiftçi Beluga Mercimek, Piliç Çevirme. Aperatifler/Diğer: Kandil Simidi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|