09 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 172,25g | Karb: 129,85g.
Kahvaltı: MuscleTech Nitrotech, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, MuscleTech Nitrotech, Küp Şeker, Uno Premium Çok Tahıllı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Erişte, Tavuk Göğüs Eti, Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Uskumru. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|