10 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 35,71g | Prot: 89,34g | Karb: 362,35g.
Kahvaltı: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Sunny Hemp, Apples. Öğle Yemeği: Bananas, Better'n Peanut Butter, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls. Akşam Yemeği: Lentil Soup with Vegetables. Aperatifler/Diğer: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Fiber One Original Cereal. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
RP3 - 1 saat ve 6 dakika, Sculling 2X - Technical - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|