12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 33,38g | Prot: 24,79g | Karb: 81,96g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kadayıf, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Tahin Helvası, Salatalık (Kabuklu), Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Eti Form Kepekli Bisküvi, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Güç Yürüyüş - 9 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 12 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|