12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 92,19g | Prot: 69,23g | Karb: 167,63g.
Kahvaltı: Leche de Soja, Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Fresas. Öğle Yemeği: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Naranjas, Lozano Judías con Chorizo y Tocino. Akşam Yemeği: Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Oscar Mayer Salchichas de Pavo. Aperatifler/Diğer: Galletas Saladas Craks, Burgo de Arias Queso Fresco. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|