14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 39,61g | Karb: 215,02g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Patates Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Niğde Gazozu Niğde Gazozu. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Tadım Çekirdek, Sütaş Light Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Salatalık (Kabuklu), Fuse Tea İce Tea Şeftali, Tahin Helvası, Yeşil Çay, Eti Form Kepekli Bisküvi, Türk Kahvesi, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Koşu Bandı - 37 dakika, Spor Salonu - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 13 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|