14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 26,31g | Prot: 115,01g | Karb: 434,08g.
Kahvaltı: Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - Butter Popcorn, Wasa Flax Seed Crispbread, Better'n Peanut Butter, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Vitafusion Fiber Well Gummies. Akşam Yemeği: Fiber One Original Cereal, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Spinach, Bananas, BJ's Chopped Peppers & Onions. Aperatifler/Diğer: VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, Wasa Flax Seed Crispbread, BJ's Chopped Peppers & Onions, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Quest Cinnamon Roll Protein Bar. devamı için...
|
|
3633 kcal
|
Egzersiz:
RP3 - 1 saat ve 6 dakika, Sculling 2X - 2 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 46 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|