14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 67,40g | Prot: 117,67g | Karb: 144,05g.
Kahvaltı: Really Raw Honey Raw Honey, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Quinoa (Cooked), Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Beach Body Recipe Tortilla Pie. Akşam Yemeği: Turano French Bread Rolls, Trader Joe's Arancini Bites, Bertolli Marinara Sauce, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Bulk Supplements Whey Protein Isolate 90%, Jif Almond Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Onions, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Bigelow Tea Green Tea. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
DVD 4046 steps 1.82m - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Yeah I moved it up lol. U will do so well after a few more of those videos ;)
14 Nis 16 üye tarafından: Mistybenner
|
14 Nis 16 üye tarafından: Mistybenner
|
You look great! Keep going.
14 Nis 16 üye tarafından: LenaSong
|
No worries Misty...burn the fat, keep the muscle!!!
14 Nis 16 üye tarafından: Steven Lloyd
|
14 Nis 16 üye tarafından: Mistybenner
|
HP still working for you?
15 Nis 16 üye tarafından: Steven Lloyd
|
Yes they r. I tell u I think my muscles there r from that!!
15 Nis 16 üye tarafından: Mistybenner
|
There is no doubt you are into it. You make me wish I was young again. With me it is like trial and error, when it comes to working out. I mean is my body going to survive my workout. This age thing is a trip! lol
15 Nis 16 üye tarafından: warrenwinter
|
Ya, I haven't done a crunch since (probably never again), muscle definition way better too...those Pilates chicks know ninja workout moves...
15 Nis 16 üye tarafından: Steven Lloyd
|
Remember, trained muscles hold extra water in the repair mode...
15 Nis 16 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|