15 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,7 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 15,54g | Prot: 89,15g | Karb: 127,94g.
Kahvaltı: Yoplait Greek 100 Whips - Black Cherry, Health from the Sun Raw Chia Seed, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Radishes, Celery, Bell Peppers, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Marketside Fresh Spinach, Water. Akşam Yemeği: Summer Squash, Zucchini, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, The Little Potato Company Garlic Parsley Potatoes, Chicken with Basil Cream Sauce, Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|