16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
558 kcal
|
Yağ: 21,64g | Prot: 26,38g | Karb: 70,78g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Kayısı, Badem, Fındık, Susamlı Simit, Havuç, Şekerli Çilek, Yeşil Biber, Fındık, Badem. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Güç Yürüyüş - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 27 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|