16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 25,50g | Prot: 103,97g | Karb: 354,55g.
Kahvaltı: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Bananas. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Bananas, Fiber One Original Cereal. Akşam Yemeği: Fiber One Original Cereal, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, BJ's Chopped Peppers & Onions, Pomi Chopped Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Fiber Well Gummies, Royal Fjord Smoked Salmon, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
RP3 - 45 dakika, Sculling 2X - Technical - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|