17 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 30,74g | Prot: 125,11g | Karb: 317,33g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal, Bananas, Vitafusion Fiber Well Gummies. Akşam Yemeği: Vitafusion Fiber Well Gummies, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, BJ's Chopped Peppers & Onions, Marketside Baby Kale & Spinach Blend. Aperatifler/Diğer: Wasa Flax Seed Crispbread, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread, Royal Fjord Smoked Salmon, Vitafusion Fiber Well Gummies. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
4.4 mile run - 40 dakika, Sculling 2X - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|