18 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 22,98g | Prot: 105,25g | Karb: 260,41g.
Kahvaltı: Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Vitafusion Fiber Well Gummies. Öğle Yemeği: Royal Fjord Smoked Salmon, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Vitafusion Fiber Well Gummies. Akşam Yemeği: Marketside Baby Kale & Spinach Blend, BJ's Chopped Peppers & Onions, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Vitafusion Fiber Well Gummies. Aperatifler/Diğer: Vitafusion Fiber Well Gummies, Water. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
RP3 - 1 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|