19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
687 kcal
|
Yağ: 18,97g | Prot: 25,56g | Karb: 106,42g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Isırgan Çorbası. Aperatifler/Diğer: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Hurma, Nimet Kepekli Galeta, Sütaş Light Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Güç Yürüyüş - 19 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|