19 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 56,60g | Prot: 82,33g | Karb: 202,13g.
Kahvaltı: Jimmy John's Avocado Spread, Kirkland Signature Pine Nuts, Pomi Chopped Tomatoes, Glory Foods Kale Greens, Beet Soup (Borscht), Vitafusion Fiber Well Gummies. Öğle Yemeği: Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Royal Fjord Smoked Salmon, Vitafusion Fiber Well Gummies. Akşam Yemeği: Sundown Naturals Fiber Gummies, Royal Fjord Smoked Salmon, Lentil Soup. Aperatifler/Diğer: Vitafusion Fiber Well Gummies, Water. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 2X - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|