20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 47,23g | Karb: 116,71g.
Kahvaltı: Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nimet Kepekli Galeta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Çerezya Tuzlu Fıstık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Ispanak Yemeği, Eti Sütlü Çikolata, Nimet Kepekli Galeta, Altın Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|