20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 30,16g | Prot: 76,80g | Karb: 357,74g.
Kahvaltı: Alyssa's Healthy Vegan Bites, Vitafusion Fiber Well Gummies, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Bananas, Fiber One Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Akşam Yemeği: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Fiber One Original Cereal. Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 2X - 1 saat ve 45 dakika, Concept2 Erg -5k - 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 52 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|