21 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 29,20g | Prot: 122,64g | Karb: 385,18g.
Kahvaltı: VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, Quest S'mores Protein Bar, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Fiber One Original Cereal. Akşam Yemeği: Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, Fiber One Original Cereal, Garlic, Kale, BJ's Chopped Peppers & Onions, Sundown Naturals Fiber Gummies. Aperatifler/Diğer: Vitafusion Fiber Well Gummies. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
5.06K RP3 session on 1X setting - 25 dakika, 12.864 km (2X) + 3 km (erg) - 1 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|