|
çok yedim , iştah açıldı daha hard çalışarak kapatıyoruz artık :)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 90,61g | Prot: 166,02g | Karb: 254,84g.
Kahvaltı: Çilek, Buğday Ruşeymi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. Öğle Yemeği: Kurabiye, Banvit Hindi Göğüs, Çiftçi Amaranth. Akşam Yemeği: Etli Türlü, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|