22 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 133,00g | Karb: 428,00g.
Kahvaltı: Atkins Snack Cranberry Almond Bar, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - Butter Popcorn, Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Original Cereal, Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt. Aperatifler/Diğer: Vitafusion Fiber Well Gummies, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Atkins Snack Cranberry Almond Bar. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
12.864 km (2X) + 3 km (erg) - 1 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|