23 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 53,76g | Prot: 52,25g | Karb: 162,46g.
Kahvaltı: Hacendado Galletas María Dorada, Manzana, Leche (Leche Entera), Leche de Soja (Fortificada con Calcio), Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Emmental Rallado, Queso Feta, Leche Evaporada, Huevo, Puerros, la Cocinera Masa Brisa. Akşam Yemeği: Huevo Cocido, Videca Macedonia de Frutas, Burgo de Arias Queso Fresco. Aperatifler/Diğer: Bimbo Pan de Molde Natural 100%. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|