25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 56,30g | Prot: 58,78g | Karb: 139,91g.
Kahvaltı: Fresas, Leche (Leche Entera), Leche de Soja (Fortificada con Calcio), Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Naranjas, Auchan Yogur Batido Bio, la Cocinera Masa Brisa, Puerros, Huevo, Leche Evaporada, Queso Feta, DIA Emmental Rallado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Quely Picos Integrales, Salsa de Soya (Soja), Gutarra Judías Verdes, Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Hacendado Nuez Mondada, Té sin Azúcar, Leche (Leche Entera). devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|