27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3232 kcal
|
Yağ: 125,71g | Prot: 151,52g | Karb: 418,17g.
Kahvaltı: Rold Gold Low Fat Tiny Twist Pretzels, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, Strawberries, Menchies Original Tart Frozen Yogurt, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Glory Foods Kale Greens, Lascco Nova Smoked Salmon. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Nut Crisp Bars - Salted Caramel Peanut, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Erging - Concept2 - 20.84K - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|