28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 75,39g | Prot: 76,84g | Karb: 381,57g.
Kahvaltı: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Vitafusion Fiber Well Gummies. Öğle Yemeği: Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Aperatifler/Diğer: Salsa, Guacamole, Kale, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Nature Valley Nut Crisp Bars - Almond Dark Chocolate, Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
20K Erg (Concept2) - 1 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|