29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 169,89g | Karb: 233,74g.
Kahvaltı: Äpfel, Ayran, Lahmacun, Banane, ESN Designer Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rinderhackfleisch, Maredo Zwiebeln, Noliko Weiße Bohnen, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Getrocknete Feigen. Aperatifler/Diğer: Extra Natives Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Mandeln, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Doppelherz Omega-3. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|