29 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 38,00g | Prot: 57,00g | Karb: 274,00g.
Kahvaltı: Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Naturally Preferred Organic Nonfat Milk, Fiber One Original Cereal. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Aperatifler/Diğer: Raw Revolution Spirulina Dream Organic Live Food Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
20K Erg (Concept2) - 1 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|