30 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 87,45g | Prot: 121,61g | Karb: 321,29g.
Kahvaltı: Marchewki, Jarmuż, Jabłko, Pomarańcze, Banan, Biedronka Bułka Grahamka, Jajecznica, Kawa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Miód. Öğle Yemeği: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (z Solą), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Grahamka. Akşam Yemeği: Pączki (Zwykłe), Drożdżówka z Serem. Aperatifler/Diğer: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Kupiec Płatki Jaglane, Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana, Herbata (Parzona, Bezkofeinowa), Miód, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|