02 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 92,26g | Prot: 153,78g | Karb: 214,94g.
Kahvaltı: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Gekochtes Ei, American Erdnusscreme, Marlene Blütenhonig Feincremig, Aldi Gouda Jung in Scheiben, REWE Beste Wahl Landbrot Schnitten, Äpfel, Banane, ESN Designer Whey Chocolate. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Ketchup, Bulgur Pilavi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Gemischter Salat, Rindfleisch, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Aldi Magerquark. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|