03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3854 kcal
|
Yağ: 159,67g | Prot: 152,98g | Karb: 466,85g.
Kahvaltı: Bananas, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Akşam Yemeği: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Red Table Wine, Kale Salad with Homemade Avacado Dressing. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
3304 kcal
|
Egzersiz:
8K Row (Concept2 Erg) - 45 dakika, 13.4K Row (Concept2 Erg) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|