04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 79,59g | Prot: 89,39g | Karb: 416,49g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Butter, Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread. Öğle Yemeği: Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Kale Salad with Homemade Avacado Dressing. Akşam Yemeği: Stonyfield Farm Lowfat Plain Yogurt, Bananas, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor. Aperatifler/Diğer: Great Value Organic 1% Milk, Fiber One Original Cereal, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
3802 kcal
|
Egzersiz:
8K Row (Concept2 Erg) - 45 dakika, 20.9K Row (Sculling 1X) - 1 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 37 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|