05 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3542 kcal
|
Yağ: 81,21g | Prot: 146,74g | Karb: 629,86g.
Kahvaltı: Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt, Wasa Light Rye Crispbread, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Bananas, Butter. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Wasa Light Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Organic Valley Organic Lowfat 1% Milk, Fiber One Original Cereal, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Green Giant Steamers Corn & Butter Sauce. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
3811 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 25 dakika, 20K Erg (Concept2) - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|