07 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3136 kcal
|
Yağ: 125,33g | Prot: 153,50g | Karb: 191,35g.
Kahvaltı: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Gekochtes Ei, Gutes Land Butterkäse, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Warsteiner Bier (Flasche), Kerrygold Cheddar, Äpfel, American Hamburger Brötchen, Aldi Rindswurst, Kartoffelsalat mit Ei, Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Honigmelonen. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|