10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 14,99g | Prot: 96,41g | Karb: 58,16g.
Kahvaltı: Uno Premium Çok Tahıllı, Dardanel Mısır, Aytaç Kurutulmuş Et, Superfresh Light Ton Balığı, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Öğle Yemeği: Armut. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. Aperatifler/Diğer: Sek Light Süt. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
S - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Uzun zamandır bırakmıştım buraya veri girişini bir ara 82 ye kadar kilo aldım. Her gün spor ve (protein ağırlıklı) her şeyden yiyerek buraya geldim. Az kaldı. Devam.
10 May 16 üye tarafından: ayhansamsa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|