11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 101,98g | Karb: 86,79g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Uno Premium Çok Tahıllı, Mis Light Beyaz Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Az Yağlı Yaban Mersinli Taze Peynir. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Dost Ayran, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|