11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3596 kcal
|
Yağ: 113,57g | Prot: 213,38g | Karb: 469,02g.
Kahvaltı: MusclePharm Combat Crunch - Birthday Cake, Oh Yeah! One - Lemon Cake, Oh Yeah! One - Birthday Cake. Öğle Yemeği: Red Table Wine, Quest Vanilla Almond Crunch, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Cookies & Cream Protein Bar. Akşam Yemeği: Open Nature Strawberry Vanilla Splendor, Blackberries (Alaska Native), Mountain High Lowfat All Natural Plain Yoghurt, Path of Life Organic Quinoa & Kale. Aperatifler/Diğer: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Chocolate Chip, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
Insanity Max 30: Cardio Challenge - 30 dakika, 20K Erg (Concept2) - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|