13 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 40,51g | Prot: 125,15g | Karb: 86,45g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Mis Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Light Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Superfresh Light Ton Balığı. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Koşu - 13/kph - 6 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 18 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|