14 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 19,27g | Prot: 80,98g | Karb: 25,25g.
Öğle Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pirinç Pilavı, Dana Eti. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|