16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 94,81g | Karb: 143,75g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Dost Süt. Öğle Yemeği: Su (Şişede), Tavuk Şiş, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eker Ayran. Akşam Yemeği: Yörsan Light Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Dardanel Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Migros Light Ton Balığı, Tatlı Kiraz, Tatlı Kavun. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|