_esra_ Günlüğü, 17 May 16

_esra_ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ilk gunum hadi hayirlisi :)

65 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Mayıs 2016:

1074 kcal

Yağ: 25,56g | Prot: 31,35g | Karb: 179,11g. Kahvaltı: Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Öğle Yemeği: Eti Canga Dark. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Bulgur (Pişmiş), Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Duru Nohutlu Bulgur, Pepsi Kola. devamı için...

1785 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Umarim oyle olur gitsin fazlaliklar :)

17 May 16 üye tarafından: _esra_

_esra_ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle