|
hiç suplement kullanmamanın etkisi: spora ara versen bile gerileme olmuyor !💪😊
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 263,32g | Karb: 149,27g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Banvit Hindi Göğüs, Çiftçi Beluga Mercimek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Erişte. Aperatifler/Diğer: Çilek, Fıstık Ezmesi, Nutella Nutella. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|