20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 96,64g | Prot: 67,81g | Karb: 273,19g.
Kahvaltı: Мясновъ Кекс с Изюмом, Простоквашино Сметана 10%, Творог. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Азбука Вкуса Салат из Ранней Капусты с Огурцом, Мамалыга, Тефтели, Подлива, Варенье. Akşam Yemeği: Легион Кекс с Изюмом, Йогурт Домашний. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|