21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4202 kcal
|
Yağ: 116,00g | Prot: 186,18g | Karb: 605,26g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Schwarze Oliven, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Maasdamer, Gut & Günstig Butterkäse, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Banane. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Kopfsalat, Grüne Erbsen (Gefroren), Extra Natives Olivenöl, Äpfel, REWE Bio Naturreis, Sea Gold Pazifik Wildlachsfilet, Kiwi, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Knorr Buchstabensuppe, Grüne Paprika, Rote Paprika, EGETÜRK Sucuk, Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Afri Cola Afri Cola, Rockstar Energy Drink, REWE Orangensaft, Coca-Cola Coca-Cola, Mövenpick Citronen Sorbet, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Getrocknete Feigen. devamı için...
|
|
4306 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Koşu - 13/kph - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|