23 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 72,89g | Prot: 62,11g | Karb: 239,17g.
Kahvaltı: Poğaça, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Çoban Salatası, Etli Patates, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|